问题：什么是一次完整的体育健身？它包括哪三个重要部位？

回答：一次完整的体育健身是指通过各种运动方式，让身体得到全面锻炼，从而提高身体素质和健康水平的过程。：有氧运动、力量训练和柔韧性训练。

1. 有氧运动

有氧运动是指那些需要大量氧气参与的运动，如跑步、游泳、骑车等。有氧运动可以提高心肺功能，增加心脏的收缩力和心肺的适应性，降低心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性病的发病率。有氧运动还可以消耗身体内的脂肪，减少体内脂肪的积累，达到减肥的效果。

2. 力量训练

力量训练是指通过各种方法锻炼肌肉力量的运动，如举重、引体向上、哑铃训练等。力量训练可以增加肌肉质量和骨密度，提高身体的代谢率，增强身体的抗疲劳能力和抗病能力。力量训练还可以改善身体的姿态和形态，使身体更加健美。

3. 柔韧性训练

柔韧性训练是指通过各种方法增加身体柔韧性的运动，如瑜伽、拉伸、按摩等。柔韧性训练可以增加关节的灵活度，减少肌肉和关节的损伤，改善身体的姿势和形态，提高身体的协调性和平衡能力。

综上所述，一次完整的体育健身需要包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练三个重要部位，才能达到全面锻炼身体，提高身体素质和健康水平的效果。

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